¿No sientes que la vida se va demasiado rápido y cuando te das cuenta no sabes ni que hiciste con tu tiempo?
Este curso te dará herramientas para aprender a vivir en el momento presente, disfrutar de tu vida y que no pase desapercibida ante tus propios ojos. Aprenderás Mindfulness y por medio de la meditación dejarás de hacer para empezar a ser.
• Deja de repetir patrones
• Escoge conscientemente tus decisiones
• Descúbrete, conoce quién eres
• Mejora tus relaciones
• Tómate una pausa, aprende a observar
• Deja de pelearte con lo que es, no te desgastes tratando de cambiarlo
• Respira, siéntete en paz
• Conecta contigo
• Disfruta, sé tú mismo
Temario
Introducción al curso
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CAPÍTULO 1 - LA PERCEPCIÓN DEFINE LA EXPERIENCIA
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CAPÍTULO 2 - FELICIDAD VERDADERA VS FELICIDAD FALSA
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CAPÍTULO 3 - DESEQUILIBRIOS MENTALES
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CAPÍTULO 4 - ¿QUÉ ES MINDFULNESS?
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CAPÍTULO 5 - OBJETOS DE ATENCIÓN
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CAPÍTULO 6 - ACTITUDES PARA MINDFULNESS
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CAPÍTULO 7 - LIBRARSE DEL SUFRIMIENTO
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CAPÍTULO 8 - ERES MÁS QUE CUALQUIER NARRATIVA
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CAPÍTULO 9 - DE HACER A SER
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CAPÍTULO 10 - MEDITACIONES GUIADAS
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