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De hacer a ser
Introducción al curso
Bienvenidos al curso DE HACER A SER (4:50)
Manual del curso completo
CAPÍTULO 1 - LA PERCEPCIÓN DEFINE LA EXPERIENCIA
La percepción define la experiencia (10:54)
Ejercicio - Capítulo 1
CAPÍTULO 2 - FELICIDAD VERDADERA VS FELICIDAD FALSA
Felicidad verdadera vs Felicidad falsa (5:37)
Ejercicio - Capítulo 2
CAPÍTULO 3 - DESEQUILIBRIOS MENTALES
Desequilibrios mentales (18:07)
CAPÍTULO 4 - ¿QUÉ ES MINDFULNESS?
¿Qué es mindfulness? (17:59)
Ejercicio - Capítulo 4
CAPÍTULO 5 - OBJETOS DE ATENCIÓN
Objetos de atención (2:41)
Meditación: Los objetos de atención
CAPÍTULO 6 - ACTITUDES PARA MINDFULNESS
Actitudes para mindfulness (3:46)
Meditación: Pensamientos
CAPÍTULO 7 - LIBRARSE DEL SUFRIMIENTO
Liberarse del sufrimiento: Dolor vs Sufrimiento (8:29)
Meditación: Pensamientos
CAPÍTULO 8 - ERES MÁS QUE CUALQUIER NARRATIVA
Eres más que cualquier narrativa (2:08)
Meditación: Cuerpo y sensaciones
CAPÍTULO 9 - DE HACER A SER
De hacer a ser (2:31)
Meditación: Respiración
CAPÍTULO 10 - MEDITACIONES GUIADAS
¿Cómo llevar el programa? (3:21)
Meditaciones
Meditación: Pensamientos
Meditación: Cuerpo y sensaciones
Meditación: Respiración
Ejercicio - Capítulo 4
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